Yürüyüş yapmanın faydaları

Düzenli ve tempolu yürüyüş yapmanın kilo verdirmenin yanı sıra pek çok faydası var. Kolestrolü düzenleyici, kan akışını dengeleyici, yağ yakıcı, kasları koruyucu, kan yağlarını düşürücü, vb. pek çok etkisi mevcut. Ama önemli olan tempolu yürümek en az 45 yürümek. Yürüyüşün faydalarına hbizzat şahidim. Hava soğuk, sıcak, kar, yağmur gibi nedenleri bahane gösteriyorsanız en iyisi bir koşu bandı alarak mazaretlerinizi ortadan kaldırabilirsiniz.