uyku üzerine yapılan son çalışmalar standart bir uyku saatinin olmadığıni,bu sürenin kişiye göre değiştiğini rapor etmektedir.uyku kalitesi ertesi günki kişi zindeliğiyle ilgilidir.herkesin ortalama bir uyku saati vardır.fakat uyku saati arttı yada eksildi,bruksizm,uykuda anksiyete,parasomnia durumlarında yardım almak lazım.akşamları stimülan gıda ve içecek tüketmemeye ...

+3